DANCE&FITNESS
Najciekawszy w mieście wachlarz zajęć w oparciu o aktualne trendy na rynku dance&fitness. Wśród nich ZAJĘCIA
-
spalające tkankę tłuszczową, bazujące na stałym tempie (np. SCHUDNIJ 3 ETAPY czy dedykowane w ramach programu „SCHUDNIJ W GRUPIE”: na rowerach i fitness-start, a także ZUMBA).
-
wzmacniające, pomagające poprawić sylwetkę, szczególnie dolne partie ciała (np. BPU czy PŁASKI BRZUCH, BODY SHAPE – kształtuj sylwetkę) szczególnie na wiosnę i przed wakacjami
-
kondycyjno -wzmacniające, które pomogą nam przygotować się np do sezonu narciarskiego (np. AERO SKY czy HI LO).
-
odciążające i wzmacniające kręgosłup jak np. PILATES, JOGA czy AKADEMIA KRĘGOSŁUPA
-
z pogranicza sportów siłowych jak TAE BO czy MAGIC BAR
-
taneczne: jak AERO DANCE, MTV STYLE, HIP HOOP, FUNKY, SEXI DANCE, LATINO MIX, TANIEC ORIENTALNY Z EL. BOLLYWOO
-
dla kobiet w ciąży AKTYWNA MAMA i po ciąży - powracających do pierwotnej formy, prowadzone w oparciu o program dr K. Sempolskiej
SPINNING
Jeżeli jazda na rowerze jest Twoją PASJĄ – to zajęcia SPINNINGU są dla Ciebie.
Jazda na rowerze stacjonarnym w rytm muzyki i pod instruktażem trenera jest UZUPEŁNIENIEM JAZDY NA ROWERZE W TERENIE - to kompletnie inne doświadczenie!
SPINNING to ALTERNATYWA:
- dla pasjonatów dwóch kółek, szczególnie jesienią i zimą
- dla osób, które nie przepadają za zajęciami choreograficznymi i szukają uzupełnienia dla zajęć na siłowni
- dla osób chcących zrzucić wagę
Są to jedyne w swoim rodzaju zajęcia spalająco – kondycyjne. Podczas godzinnych zajęć SPINNINGU można spalić nawet do 700 kcal!
W klubie prowadzimy SPINNING w wersjach:
- klasycznej: pełna godzina jazdy na rowerach dla osób regularnie uczęszczających na zajęcia oraz osób początkujących
- kombinowanej: SCHUDNIJ 3 ETAPY, w równych częściach jest to jazda na rowerze, ćwiczenia wzmacniające oraz ćwiczenia rozciągające;
- dedykowana dla osób puszystych, w ramach programu „SCHUDNIJ W GRUPIE”, gdzie tempo jazdy i ruchy wykonywane na rowerze są absolutnie dostosowane do możliwości uczestników; grupa kameralna;
Zajęcia dla KOBIET I MĘŻCZYZN.
W naszym klubie dysponujemy profesjonalnymi amerykańskimi rowerami firmy STAR TRACK
SIŁOWNIA
Kameralna siłownia wyposażona w sprzęt cardio, maszyny siłowe i wolne ciężary.
Dominują maszyny najnowszej serii firmy Life Fitness – Sygnature Druga grupa urządzeń to produkcja HBP. Dostępny jest również sprzęt HOISTA. Klienci mogą korzystać również z różnego rodzaju wolnych obciążeń. Sprzęt jest stale uzupełniany w oparciu o oczekiwania klientów.
Pasjonaci sportów siłowych potwierdzają walory korzystania z maszyn tej marki - jedyna siłownia dysponująca takim sprzętem w naszym regionie.
W ramach korzystania z usług siłowni oferujemy opiekę trenera. W zależności od oczekiwań klienta przygotowuje on plan treningowy oraz prowadzi instruktaż w zakresie wykonywanych ćwiczeń. Każda osoba przychodząca po raz pierwszy na siłownie czuje się dzięki temu komfortowo.
Prowadzone są również treningi personalne. Obecnie już kilku trenerów prowadzi indywidualnie naszych klientów, pomagając im budować masę mięśniową, rzeźbić sylwetkę czy redukować tkankę tłuszczową.
Co daje trening personalny?
- skrócenie czasu na osiągnięcie celu – program dopasowany absolutnie indywidualnie w oparciu o budowę ciała, nawyki żywieniowe, dyspozycyjność czasową klienta
- sporządzenie i monitorowanie diety – dobranie suplementów diety i ułożenie jadłospisu według gustu klienta
- zwiększenie efektywności treningu – trener bez przerwy czuwa nad maksymalnym wykorzystaniem cennego czasu klienta, poprawnością i skutecznością wykonywanych ćwiczeń
- zwiększenie motywacji do osiągnięcia celu – trener wprowadza zmiany, aby trening był skuteczny i nie stał się monotonny
- przyjemność i bezpieczeństwo – trener towarzysząc, wypełnia czas na siłowni, uczy zdrowego stylu życia, jednocześnie dba o bezpieczeństwo, aby nie doszło do przetrenowania czy kontuzji;
URZĄDZENIA ODCHUDZAJĄCE
Oferujemy:
- VACU na podciśnienie i VACU na podczerwień. Efekty działania obu urządzeń są takie same. Różnice dotyczą różnych „odczuć” podczas zabiegów, a także ewentualnych przeciwwskazań do korzystania z danego VACU.
Obie kapsuły skutecznie REDUKUJĄ CELLULIT ORAZ TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ
Podstawowym efektem jest podwyższenie ukrwienia skóry i podskórnych warstw tkanki łącznej, co powoduje przyspieszenie procesu przemiany materii i aktywizuje mechanizmy samoregulacji organizmu.
Obecnie najbardziej skuteczna metoda walki z cellulitem i tkanką tłuszczową - daje ona pewność sukcesu pod warunkiem systematyczności treningów. Efekty potwierdzają nasi klienci.
Zalecany trening - seria 10 - 20 zabiegów po 30 minut
Spalanie odbywa się przy dużo mniejszym wysiłku, bo ok. 50% maksymalnego obciążenia serca.
ROLLETIC
ROLLETIC to profesjonalne urządzenie masująco-rehabilitacyjne, przeznaczone do masażu całego ciała, skutecznie wspomagające odchudzanie, walkę z cellulitem, czyli tzw. "skórką pomarańczową" oraz modelowanie sylwetki.
Maszyna ta zbudowana jest z bębna pokrytego rzędami wypustek, kręcącego się ze stałą prędkością i masującego poszczególne części ciała zgodnie z kierunkiem przepływu limfy. Angażuje i usprawnia największe grupy mięśniowe: ud, łydek, pośladków, brzucha, pleców i rąk.
Żarnik podczerwieni zamontowany w urządzeniu jeszcze skuteczniej pomaga w uzyskaniu pięknej i szczupłej sylwetki , skuteczniej wzmacnia mięśnie, uelastycznia skórę i redukuje rozstępy.
Maszyna ta łączy w sobie lecznicze działanie promieni podczerwieni z dobroczynnym masażem na rolkach.
| 
